Willkommen
Achtsam essen.
Achtsam leben.
Für mehr Leichtigkeit im Alltag und beim Essen.
Du möchtest etwas in deinem Leben verändern – vielleicht leichter essen, dich wohler fühlen in deinem Körper oder besser mit Stress umgehen? Ich begleite dich auf diesem Weg.
Wie kann ich dich unterstützen?
Melde dich jetzt für eine unverbindliches Gespräch:
Innehalten & Hinschauen
Du sehnst dich nach Ruhe - aber dein Kopf steht nie still?
Du fühlst dich gestresst, erschöpft, überfordert - oder hast den Kontakt zu dir selber verloren, findest keine Zeit mehr für dich?
Du fühlst dich leer und fragst dich, was dir eigentlich wichtig ist?
Du funktionierst, aber im Inneren fehlt dir Sinn, Tiefe, Orientierung , Leichtigkeit und ein Gefühl von Verbundenheit?
Vielleicht merkst du, dass du oft deine Grenzen übergehst?
Du bist unsicher was du essen sollst?
Dein Stoffwechsel veränderst sich, deine Verdauung rebelliert - und du weisst nicht mehr, was dir guttut?
Du willst es allen recht machen - und vergisst dich dabei selbst?
Du bist für andere da, aber dir fehlt die Energie, gut für dich zu sorgen. Und beim Essen fällt es dir schwer, klare Entscheidungen zu treffen?
Hier beginnt dein Raum für Veränderung.
Ein Ort, an dem du zur Ruhe kommen darfst.
Wo Essen wieder Freude macht.
Wo du deinem Leben mit offenem Herzen begegnest.
Wo du Schritt für Schritt mehr bei dir ankommst.
MBSR-Gruppen-Kurs / Stressbewältigung durch Achtsamkeit
8-Wochen-Kurs nach Jon Kabat-Zinn:
Umgang mit Stress, Emotionen, Schmerzen, Herausforderungen, Krankheit.
Innehalten - Ruhe finden im hektischen Alltag, bei sich selbst ankommen.
Einzelcoaching / Ernährungsberatung
Während 3 Monaten begleite ich dich individuell nach deinen Bedürfnissen wie du deine gesundheitlichen Herausforderungen beim Essen und/oder im Umgang mit Stress mit alltagstauglichen Lösungen meistern kannst.
Dein nächster Termin
Ob Kennenlernen, Vorgespräch oder Beratung – hier findest du die passende Möglichkeit. Alle Termine sind online oder vor Ort buchbar – je nach Angebot.
Susanne Polster
Gesundheit ist für mich mehr als eine ausgewogene Ernährung. Es geht auch um Bewusstsein, Selbstfürsorge und die Art, wie wir mit uns selbst und unserem Körper in Beziehung stehen.
Ich bin Ernährungsberaterin BSc BFH, spezialisiert auf Gewichtsmanagement, Essstörungen und Verdauungsprobleme – und gleichzeitig MBSR-Lehrerin und Trainerin für Achtsamkeit mit Weiterbildungen in Emotionsregulation, Körperwahrnehmung und Selbstmitgefühl. Diese beiden Wege – Ernährung und Achtsamkeit – fließen heute in meiner Arbeit zusammen.
In meiner Praxis unterstütze ich dich einerseits bei der nachhaltigen Umstellung deines Essverhaltens, und andererseits dabei, durch achtsames Wahrnehmen und Innehalten einen neuen Zugang zu dir selbst zu finden.
Ob in der Einzelberatung, im MBSR-8-Wochenkurs oder im achtsamen Coaching – ich begleite dich mit Fachwissen, Klarheit und einer Haltung der Offenheit und Fürsorge.
Damit Veränderung möglich wird – in deinem Tempo und auf deine Weise.
Ich glaube daran, dass in jedem von uns die Fähigkeit steckt, sich mit Freundlichkeit und Mut weiterzuentwickeln – unabhängig davon, wo wir gerade stehen.